Тревога и напряжение
Мысли не выключаются, тело всё время в готовности, отдых не помогает восстановиться.
Психолог · онлайн по всему миру
Разобраться в себе. И жить свою жизнь
Помогаю пройти через тревогу, кризисы и сложные отношения — без магического мышления, оценок и советов из интернета.
Обсудить вашу ситуацию
Михаил Бобенко
Научно
обоснованно
обоснованно
50
минут
без спешки
без спешки
Когда привычные
способы не работают
Не обязательно ждать точки кипения. Обратиться за помощью можно тогда, когда внутри уже «как-то не так».
Кризис и потеря опоры
Старое больше не подходит, а нового пока нет. Возвращаем ясность и чувство авторства.
Отношения с собой и другими
Сложно говорить «нет», выбирать себя, выдерживать близость или завершать то, что ранит.
Выгорание и апатия
Жизнь превратилась в список дел, а достижения больше не радуют. Ищем ваш живой темп.
Внимание
к вам, а не
к шаблону
ACT
Терапия принятия и ответственности помогает перестать воевать с собой и начать действовать в сторону того, что действительно важно.
Принятие · ценности · действиеКПТ
Когнитивно-поведенческий подход позволяет замечать привычные сценарии, проверять мысли фактами и формировать новые способы реагирования.
Ясность · навыки · практикаПонятный процесс.
Без сюрпризов.
Коротко знакомимся
Я уточняю запрос, отвечаю на вопросы и предлагаю время первой встречи.
Встречаемся онлайн
50 минут в защищённом видеосервисе. Спокойно определяем, что происходит и куда двигаться.
Выбираем формат
Одна консультация или регулярная работа. Решение принимаем вместе — давления и «продажи терапии» нет.
Психология — это
диалог, а не лекция
диалог, а не лекция
Михаил
Бобенко
Я не знаю за вас, как «правильно». Но умею создавать пространство, в котором можно услышать себя, назвать важное и найти рабочее решение.
Образование и подготовка
2018
СПбГУ
Психология, магистратура
2020
Ассоциация когнитивно-поведенческой психотерапии
Базовый курс КПТ
2023
Контекстуально-поведенческая терапия
ACT: продвинутый практический курс
Регулярно прохожу супервизию и продолжаю обучение.
Здесь могли быть
15 восторженных отзывов.
Но я психолог, а не автор фанфиков о самом себе. Не буду вводить вас в заблуждение фальшивыми историями — лучше приходите и составьте собственное мнение.
Проверить личноМожно просто написать
Первый шаг не обязан
быть идеальным.
Расскажите в двух словах, что вас беспокоит. Я отвечу и предложу, с чего можно начать.